Hoe zorg je voor een zalige zomer zonder pre-vakantiestress?

De zomer is begonnen, en dat betekent voor veel mensen; vakantie in zicht!

Maar oh oh, wat kun je in de stress raken van alles wat je nog af wil krijgen, moet doen, regelen, kopen en controleren?

Tegen de tijd dat je eindelijk met je koffer de auto instapt kun je je behoorlijk uitgeblust voelen. Jarenlang heb ook ik hiermee geworsteld, totdat ik de oplossing had gevonden, en dacht:
Dat kan anders!

Let daarom nu goed op, want ik ga mijn tip met je delen.
Loopt jouw hoofd ook over, gebruik dan een extern geheugen, en maak je hoofd leeg.

Hoe doe je dat?
Neem een schrift, een notitieboekje, of een notitie-app in je telefoon. Schenk jezelf een kop koffie of thee in, of iets anders, en ga er eens even voor zitten. Schrijf nu álles op wat in je opkomt, totdat je hoofd helemaal “leeg” is. Dat kan van alles door elkaar zijn, werk, privé, maar dat maakt niet uit.

Verdeel de notities daarna desnoods in categorieën zoals bijvoorbeeld:

  • Vakantie
  • Dagelijkse dingen
  • Werk

Door al die dingen die je te binnen schieten in je “externe geheugen” te plaatsen, krijg je overzicht en rust in je hoofd. Vul de lijst in de loop van de tijd aan wanneer er weer een “to-do” in je hoofd op-plopt.

Bekijk je lijst elke dag, en vink af wat je gedaan hebt. Alleen al dat áfvinken voelt zo heerlijk! En geloof me, zo ga je veel meer ontspannen je vakantie in.

Fijne vakantie!

Groetjes,

Rosette

Waarom je niet alles hoeft te weten

Wist je dat…

  • we vandaag de dag tot 5x meer informatie over ons heen krijgen dan in 1986?
  • veel mensen per dag meer momenten aandacht besteden aan hun smartphone dan aan hun partner? (Aiai…)
  • 62% van alle smartphonebezitters hun apparaat meteen checken zodra ze wakker zijn?

Wat is hier aan de hand?

Pling, blieb, tring, met dwingende piepjes, bliebjes en deuntjes word je voortdurend verleid om te kijken wat er nú weer te melden is.

E-mail, Whats app, Facebook of Twitter.
En anders wel LinkedIn, Nu.nl, Instagram of Pinterest.

Heb je wel eens geprobeerd niet te kijken als je zo’n piepje hoort?
Moeilijk hè?
Want ja, er zou eens iets tussen kunnen zitten wat je meteen wil weten, moet weten, of méént te moeten weten.

Sinds de komst van het internet enkele decennia geleden kregen we ineens toegang tot een hele hoop meer informatie.
En waar je 10 jaar geleden nog je computer moest opstarten om iets op te zoeken, heb je met je tablet tegenwoordig alles makkelijk binnen handbereik. En met je smartphone zit zelfs de hele wereld in je broekzak!

Dat veroorzaakt een, voor sommigen nauwelijks te stillen, honger naar nog meer informatie.
Steeds meer mensen lijden dan ook aan infobesitas.
Ja, inderdaad, je leest het goed: infobesitas.

Volgens het Algemeen Nederlands Woordenboek betekent het:

het overstelpt worden door allerlei soorten informatie en vervolgens ook voortdurend naar nieuwe informatie op zoek zijn, vooral veroorzaakt en ingegeven door de opkomst van allerlei nieuwe media; informatieovervloed”.

Wat kun je doen om te voorkomen dat infobesitas je leven binnensluipt?

  • Begin je dag zonder smartphone of tablet. Neem zelf de controle, i.p.v. je meteen te laten leiden door alle info die via je smartphone of tablet je dag binnenstroomt. Zorg in plaats daarvan voor een ontspannen begin van de dag, bijvoorbeeld door het nemen van een warme douche, of het beoefenen van yoga. En laat je lichaam rustig op gang komen met een goed ontbijt, zonder verstoringen.
  • Zet je telefoon op gezette tijden uit. Zeker wanneer je geconcentreerd aan een taak moet werken, is off-line zijn een weldaad van rust. Geen pop-ups of alarmpjes die je aandacht wegtrekken van je werk. Heerlijk ongestoord, geconcentreerd kunnen doorwerken. Probeer het maar eens.
  • En deze: voor sommigen ondenkbaar, maar toch: laat je telefoon eens thuis! Ga in de pauze lekker wandelen in de natuur, zonder het dwingende gevoel dat je deze ervaring meteen weer zou moeten delen met vrienden. Ervaar, ontspan, en geniet bewust van wat je ziet en hoort, zónder e-mail, facebook of whats-app.

Het uitzoeken van wat je moet weten en wat je kunt negeren is bovendien ook nog eens behoorlijk tijdrovend en energieverslindend.

Vraag je daarom af bij weer een nieuw bericht:

“need to know, or nice to know”?

Door bewuster om te gaan met de wild stromende rivier aan informatie, zul je merken dat dit je leven vereenvoudigt. Heerlijk toch, de wereld zit al ingewikkeld genoeg in elkaar.
En zo houd je weer meer tijd en meer energie over voor alles in je leven wat er écht toe doet!

Dus, neem de regie terug, en laat je leven niet leiden door je telefoon of tablet.
Want gelukkig, je hoeft niet álles te weten.

Fijne dag verder!

Groetjes,

Rosette Camps-Siebgens

CAMPS Organizing & Office Support

www.campsorganizing.nl

Zonder stress december door

Wat vliegt de tijd. We zitten al weer in de laatste maand van het jaar. Traditioneel de maand van feestdagen, gezelligheid en samen met elkaar. Helaas laat deze tijd ook veel mensen in een kramp schieten. December! Help! Pakjesavond, Kerstmis, Oud-en-nieuw, paniek! En als je de bladen en reclames mag geloven kunnen je feestdagen alleen maar slagen met een zelfgemaakt, ingewikkeld 7-gangen diner met uitzonderlijke ingrediënten, in een uitbundig versierd huis met (natuurlijk zelfgemaakte) decoraties volgens de laatste trends. Je denkt bij jezelf: “Hoe ga ik dat weer allemaal organiseren?”, en voor je het weet slaat de decemberstress toe.

Geen paniek. Ga even rustig zitten en schenk een lekker kopje thee in.

Graag wil ik 4 goeie tips met je delen om deze maand ontspannen en met een goed gevoel te doorstaan. Je hebt nu nog alle tijd om deze eens rustig door te nemen.

Hier komen ze:

  1. Hou het simpel

Maak geen ingewikkelde gerechten die je nog nooit eerder gemaakt hebt. En nee, het hoeft ook heus geen 7-gangen kerstdiner te zijn. Ga voor kwaliteit boven kwantiteit. Serveer een eenvoudig doch heerlijk 3 gangen menu, en kies gerechten die je zoveel mogelijk van tevoren kunt klaarmaken.

  1. Bewaak je agenda goed

In deze drukke decembermaand doe je er goed aan je agenda vóór de feestdagen niet helemaal dicht te plannen. Durf eens vaker nee te zeggen op een verzoek. Zorg goed voor jezelf en reserveer voldoende tijd voor ontspanning. Zo kun je de feestdagen ontspannen beginnen, en aan het einde van de decembermaand fit en monter het nieuwe jaar tegemoet treden.

  1. Een goede voorbereiding is het halve werk

Al lijkt het nog ver weg, maak toch nu alvast een “to-do” lijst voor de kerstdagen.

Wat ga je koken?, wie komen er eten?, wat heb je nodig?, enzovoort. Door dat nu al te doen krijg je overzicht, en voorkom je dat je vlak voor kerst ’s nachts wakker schrikt om wat je allemaal niet mag vergeten, of waar het eigenlijk al te laat voor is. En geloof me, het hebben van zo’n lijst geeft je een heleboel rust in je hoofd, en dat kun je goed gebruiken in deze drukke decembermaand.

  1. Geef een ervaring kado

Veel mensen geven elkaar kado’s in deze feestmaand. Heb jij geen behoefte aan nog meer spullen, of weet je niet eens meer wat je nog moet geven of vragen? Geef een ervaring kado! Dit kan bijvoorbeeld een middagje high tea zijn, een theater- of museumbezoek, of een dagje naar een mooie stad. Onderzoek heeft uitgewezen dat een positieve ervaring veel gelukkiger maakt dan het bezit van spullen. Dat komt o.a. omdat ervaringen moeilijk te vergelijken zijn met anderen. Iedereen beleeft het op zijn eigen manier.
Bovendien nemen ervaringen geen plaats in in je huis, hoeven niet te worden opgeruimd, vergen geen onderhoud, en kunnen niet stuk gaan.

Zo, laat nu de decembermaand maar komen!

Geniet ervan, en…… tel je zegeningen.

Want besef eens goed hoe rijk je bent met:

  • Genoeg te eten en te drinken
  • Een dak boven je hoofd
  • Een warm huis
  • Koud en warm stromend water
  • Enzovoort, enzovoort

Ik wens je hele fijne feestdagen!

Rosette Camps-Siebgens

CAMPS Organizing & Office Support